Receta Natural    ml777publi@yahoo.es http://goo.gl/TiBvUY Fecha  22/07/2015 22:47 
Host: 69.89.31.179    IP: 69.89.31.179    Sistema: Windows XP


Volver al foro Responder 5 frutas Citricas que te haran perder Peso   Admin: Borrar 	mensaje
 
Mensaje
5 aguas citricas que te bajan de peso. Mira el Video:

>> http://goo.gl/TiBvUY <<

Gracias a sus propiedades las aguas citricas nos pueden ayudar a gastar mas energia para perder peso. Ademas son ricas en vitamina C y antioxidantes
5 aguas citricas que te bajan de peso

A la hora de bajar de peso no existe una formula magica que pueda ayudar a quemar grasa de un momento para otro y logre mantener la estabilidad de un peso saludable.

Sin embargo, tras adoptar un plan de alimentacion saludable y una rutina de ejercicio, si se pueden tener algunas “ayudas” que contribuyen a mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasas y asi obtener mejores resultados.

Un estudio publicado en la revista European Journal revela que los citricos tienen un aporte nutricional que favorece la rapida eliminacion de grasas y mejora la digestion.

Las aguas citricas son unas bebidas muy deliciosas que gracias a sus propiedades contribuyen a incrementar el gasto energetico para bajar de peso. Estas bebidas son ricas en vitamina C y otros importantes antioxidantes que son necesarios para tener un peso ideal.

Para que aproveches todos sus beneficios, a continuacion te vamos a compartir 5 excelentes recetas de aguas citricas que puedes disfrutar en esos dias de calor o tomar como una alternativa al agua natural.
Toronja

Una pieza de toronja aporta tan solo 58 calorias y grandes cantidades de fibra, calcio, hierro y acido folico que contribuyen a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos.

Tambien tiene una alta concentracion de vitamina C y antioxidantes que favorecen la eliminacion de grasas y proporcionan sensacion de saciedad.

Ver tambien: Como preparar zumo de toronja y melon para perder peso

¿Como prepararlo?
Ingredientes

1 toronja
1 manojo de berros
½ vaso de agua

Preparacion

Introduce en la licuadora una toronja pelada, sin semillas, junto con un manojo de berros y medio vaso de agua.
Procesa todos los ingredientes hasta que queden bien integrados, agregale hielo y disfruta.

Lima

Es una fruta con un aporte calorico muy bajo ya que esta constituida en un 94% de agua y solo aporta 17 calorias por cada 100 gramos.

Se trata de una de las frutas mas recomendadas para mantenerte delgada, ya que, ademas, contiene flavonoides, que estimulan el sistema digestivo.

agua-de-limon
¿Como prepararlo?

Aprovecha los beneficios de la lima preparando un coctel sin alcohol llamado “Shirley Temple” (en honor a la actriz infantil y posteriormente diplomatica)
Ingredientes

35 ml de granadina
14 ml de jugo de lima y limon
85 mililitros de agua
2 cerezas
Hielo al gusto

Preparacion

Mezcla todos los ingredientes en un vaso grande, agitalos y decora con las cerezas. Agregale hielo al gusto y disfruta a cualquier hora del dia.

Mandarina

Es una fuente importante de vitamina C, fibra dietetica y una gran cantidad de antioxidantes que contribuyen a mejorar la digestion asi como la capacidad del cuerpo para bajar de peso.

Te-de-cascaras-de-mandarina-para-prevenir-el-cancer
¿Como prepararlo?

Para aprovechar sus beneficios y potenciar sus efectos puedes preparar esta bebida con mandarina y te verde.
Ingredientes

200 ml de jugo de mandarina
50 ml de te verde
Hielo al gusto

Preparacion

Realiza la infusion de te verde. Cuando haya reposado 5 minutos, introducela junto con el jugo de mandarina en la licuadora y procesalos hasta que queden bien incorporados. Agregale hielo antes de servir y decoralo con un gajo de este fruto.
Naranja

Es uno de los citricos con mayor concentracion de vitamina C, ademas de ser una fuente importante de pectina, fibra soluble que contribuye a bajar los niveles de colesterol en la sangre segun lo revelaron investigadores del Servicio de Investigacion Agricola de Estados Unidos.

Por si fuera poco, su alto valor nutricional y antioxidantes lo hace un fruto anticancerigeno, ideal para bajar de peso de forma saludable, al tiempo que contribuye a mejorar la circulacion venosa y arterial.

Jugo de naranja
¿Como prepararlo?

Para aprovechar al maximo todos sus nutrientes y disfrutar de sus beneficios para adelgazar, no dudes en preparar la siguiente bebida veraniega.
Ingredientes

½ litro de agua fria
½ litro de jugo de naranja
250 ml de jugo de arandano
100 ml de jugo de limon

Preparacion

En una jarra grande, vierte los tres jugos y el agua y, despues de revolverlos, sirvelos con hielo al gusto.
Fresa

Esta deliciosa frutilla figura en el listado de los alimentos que mas vitamina C aportan, ya que contiene 95 mg.

Por si fuera poco, tiene un alto poder antioxidante, fibra dietetica y una taza aporta solo 43 calorias.

Te recomendamos leer: 7 increibles beneficios de las fresas para el cuidado de la piel

Fresas
¿Como prepararlo?

Para disfrutar de los beneficios de la fresa mientras mejoras tu figura, no dejes de preparar esta agua refrescante que, ademas, calmara tu sed.
Ingredientes

Jugo de arandano
1,8 l de agua
200 g de fresa
20 ml de jugo de limon amarillo
Hojas de menta
Hielos al gusto

Instrucciones

Procesa en la licuadora el agua, el jugo de arandanos y los hielos.
Cuando esten listos, agregales el jugo de limon y las fresas en mitades y, luego, añade el agua mineral.
Disfruta esa agua tres veces al dia y agregale hielo y menta para darle un toque mas refrescante.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Imagen:

http://www.ganarmas.net/publi/fotos/citricos.jpg
 

Respuestas (0)
 
  • » 5 frutas Citricas que te haran perder Peso « - Receta Natural - 22/07/2015 22:47


Volver Responder
 
Nombre
E-Mail
Asunto
Web
Enlace a una
imagen

Mensaje