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Re: Hola familia taekwondoín
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>Hola, > >Tengo 27 años y pertenezco a la escuela Moo Duk Kwan Caborca, en Caborca, Sonora, quiero felicitarlos por tan interesante página dedicada a este bello deporte que también practico. Me gustaría mucho intercambiar por correo puntos de vista, tips, etc. >A la hora de entrenar, algo que siempre he querido saber es como adquirir una flexibilidad total en las piernas y poder abrirlas completamente para poder mejorar mis patadas y otros ejercicios que involucran las piernas, quisiera que alguien me recomendara ejercicios para lograrlo a corto o mediano plazo. >Tengo ya tres años entrenando en esta disciplina pero hasta ahora no lo he logrado. >Aparte quiero comentarles que me encanta practicar taekwondo porque me siento oxigenada, muy bien física y mentalmente y con gran seguridad en mi misma. > >Les mando muchos saludos.
Hola, Jacqueline:
Me da mucho gusto que quieras intercambiar puntos de vista sobre este bello arte marcial y también deporte olímpico.
Respecto al punto de flexibilidad, mi recomendación es que realices splits y squats (splits laterales) gradualmente, sin sobrepasar tu limite, claro obviamente, previo calentamiento. Para lograr mejores resultados realizalos por la noche, también puedes girar la cadera hacia la derecha e izquierda para obtener mas flexibilidad en los musculos de la cadera.
Recuerda no forzarte demasiado, pues puedes correr el riesgo de un desgarre, si este ejercicio se realiza en frío.
Aunque las victorias no se consiguen por tener mayor flexibilidad, de hecho es bien sabido que al ganar flexibilidad pierdes potencia y fuerza, no de una forma desmesurada, pero tal vez puedas notar que tus patadas no tienen la misma contundencia.
Te puedo comentar, por experiencia personal que no es tan importante lograr el split al 100%, pues por ejemplo mi profesor no hace el split al 100% y sin embargo la patada descendente o de hacha, la sube bastante, tanto, que cuando hemos hecho combate, esta patada me la conecta en la mollera (parte superior de la cabeza) y yo mido 1.80 y mi profesor como 10 cm menos. Asi que puedes notar que no es necesario hacer el split completo, simplemente con lograr subir la pierna arriba de tu propia cabeza tienes una buena patada para un combate
2/03/2005 14:42
Re: Hola familia taekwondoín
